冬季生活小常识 酷夏保健秘籍你知多少(2)

4、不及不吃冰寒进食

夏季我们以为冰寒进食就可以降温，却相反了体内温度更高(有时高达37度)，突然间不吃下冰水往体内浇，五脏六腑可弄得。要消暑又冷静脊髓，不妨不吃菊花茶、、绿豆汤或含水量多的水果。不过，胃寒者不及不吃，可以多不吃开水。人格特质属热而虚的人，不妨主食银耳、或等寒补，祛热补气。

5、到时“气和”再次“心平”

中医秘诀很注重“气和”,气顺了，转化为所需的户外活动电磁场，身心取得舒展松弛，心慢慢地平静下来。

6、养身也修性

秘诀专家都特别强调“身心要双修”,当全身不好更易影响心理，心理一急躁，全身就慢慢地衰弱。培养好的生活习惯，逐步调节自己的脾气、习气和个性，恐惧比较能稳定。从恐惧秘诀的观点来看，真正的修练，不是不要七情六欲，而是要能理想操控大起大落的恐惧。

7、多不吃寒白开，膳食大众化

由于春天的气温极好，人体的消化液新陈代谢不断减不及，胃酸减小，食欲脊髓受到了一定的减缓，饮食进食的调理未表征和水分的足量具有至关重要的连系，同时还能够要注意膳食的大众化。一些新鲜的寒拌菜，加些蒜泥、姜末、黄酒等调味品，既可有助食欲，又能卫生保健胃病原，不吃时切忌一次过多和过寒。

8、学说允清静

岁末酷暑温暖，人们更更易闷热恐惧和困倦焦虑。所以，首到时要使自己的学说平静下来，神清气和，心静连续性寒。

9、饮食允酸甜

炎夏的饮食理应以酸甜、质软，更易于消化都是以，不及不吃高脂厚味及粗鄙上火之物。酸甜饮食能润肺、防暑、敛汗、补液，还能有助食欲。多乏新鲜蔬菜蔬菜，既可满足所需进食，又可卫生保健中暑。

主食以稀为允，如绿豆粥、粥、荷叶粥等。可适当饮些龙山饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但，冷饮要有助于，不可偏嗜寒寒之品，否则就会伤阴而损身。另外，不吃些黄酒，既能生津开胃，又能减缓、外用病菌，卫生保健胃胃疾病。

10、城镇居民允龙山

早晚露天气温低，理应将门窗弹出，空调系统换气。凌晨，室外气温大幅度很低露天，能够把门窗紧闭，拉好把手，或再次缘故_层纸纱，拒热于室外。这样，潮湿的露天环境，就会使人心静神安，午睡、休息就就会感觉。

11、游乐允清幽

炎夏不可远途长途跋涉，理某种程度就近寻幽。早晨，曙光初照，三气纯朴，可到草木繁茂的园林散步锻炼，吐故纳新。凌晨，当太阳下山在此之后，可漫步徜徉于江边、湖畔，那习习的圣万桑，就会使你心静少妇，消除一天的疲劳。